Results for category "Längdskidåkning"

Klä dig rätt i vinter

Under vintern ska man inte sitta inne och gömma sig i flera månader. Det är så klart mysigt att sitta med en kopp varm choklad och titta på film, men det är roligare att åka nedför backarna och mer rogivande att åka genom skogen med längdskidor och lyssna på skogen.

För att trivas i kylan måste man se till att klä sig rätt. Ingen gillar att var utomhus när allting känns blött och kallt.

Den viktigaste saken att komma ihåg är flerskiktsprincipen: genom att klä sig i flera tunnare lager håller man värmen bättre. Det är också lättare att anpassa sig efter vädret. Börjar det bli varm kan du ta av skaljackan utan att frysa eftersom du har en varm fleecetröja under. Satsa också på att köpa kläder för aktivitet. Som man ser på www.lannasport.se är kläder uppdelat i olika aktivitetskategorier. Kläderna man använder för att cykla är inte densamma som passar bäst när man ska åka längdskidor och så vidare.

Lagret närmast huden ska aldrig vara bomull eftersom de materialet inte kan transportera bort fukt. Lagret ska också vara tajt mot kroppen för att få bort fukten mer effektivt. Här fungerar ull väldigt bra, det håller också värmen bra. Annars fungerar även syntetmaterial bra som underkläder och underställ.

Därefter kan man ha ännu ett transportlager men det behöver inte sitta lika tajt. Det är bra att ha lite luft mellan de olika lagren. Fleece eller mer ull är lämpligt. Köp en tröja som går att öppna med dragkedja så du kan släppa ut överskottsvärme om det behövs.

Ytskiktet ska så klart vara tätt mot väta och vind. Moderna plagg har ett slags membran som skyddar väldigt bra, men inte ventilerar bort fukten. Alla öppningar ska kunna hanteras med handskar på så man slipper frysa eller klä av sig i onödan.

Förberedelser inför skidsäsongen

I norra Norrland är snön på ingång. Snart kommer alla backar och spår vara vita och redo för första åkturen. Om du planerar en skidsemester i år, eller tänker använda skidor som främsta träningsformen i vinter, är det dags att påbörja förberedelserna. 

Konditionen

Om du legat på latsidan under hösten, är det dags att jobba upp konditionen lite. Börja gärna med snabba promenader och känn av vad du klarar av och inte. Använd gärna gångstavar för att arbeta mer med armarna också.

Sedan kan du låna eller köpa rullskidor. De är en lite tjuvstart på säsongen och kan användas efter skidsäsongen är över för att fortsätta hålla kroppen i trim.

Undersök dina skidor

Se över förra årets skidor och se om de håller måttet. Leta efter skador eller sprickor i skidorna och stavarna. Små repor kan man förvänta sig men om någon del ser ut att vara på väg att spricka, kan man behöva lämna in dem för reparation. Se till att bindningarna på skidorna är starka och fortfarande håller.

Valla

Om du aldrig vallat själv, är det dags att börja. Skidor som aldrig behöver vallas är de sämsta skidorna. Du får mycket bättre glid och kan kontrollera hur glidet ska vara om du vallar själv. På olika platser är snön olika fast och med valla kan du anpassa hur mycket eller lite glid och fäste du ska ha.

Du kan också börja kolla efter nödvändiga tillbehör för dig som tänker åka långt med skidorna. Specialväskor för vätska kan vara ett bra alternativ.

Börja åka längdskidor

Man kan börja med längdskidor oavsett ålder. Du behöver inte vara medlem i en klubb eller vara med i ett lag för att börja åka.

Utrustning

För att lära sig rätt teknik, åka bekvämt och ha roligt i spåret behöver man ha bra utrustning. Och bra utrustning kostar, det kommer man inte undan. Om man bara köpet ett par begagnade skidor från Blocket riskerar man att få ett par skidor som inte är anpassade efter din längd eller vikt. De kan också vara fel för den typ av snö som du ska åka på och vara fel bredd för den typ av åkstil som du vill lära dig.

Länna Sport har bra utrustning till både barn och vuxna. För att vara säker på att man beställer ett par sidor och stavar som passar dig, kan man kontakta kundtjänsten och rådfråga dem. Ett viktigt råd är inte köpa vallningsfria skidor. Det finns numera tejp man kan fästa under skidorna för att få bra glid en hel vinter. Vallning är lite av en vetenskap, är du inte insatt i hur man vallar och vilka vallningar man ska använda är det bättre att lämna in dem på en sportbutik.

Träningsspår

Ditt lokala elljusspår borde ha passande spår för längdskidor i olika längder. Börja med den kortaste biten och kör den hellre två varv, än att testa ett tuffare spår och inte orka.

För att få rätt åkteknik kan du höra runt med vänner och bekanta om det finns någon lokal förening som du kan gå med i. Du är inte tvungen att bli medlem i en förening för att lära dig längdskidåkning, men det kan skynda på träningsprocessen. Gemenskapen inom föreningen är också välkommen.

Internet

Kolla även på internet. Det finns bra artiklar om träningsstilar och tekniker som du kan ta del av. Man kan också gå ut på YouTube för att få studera teknikerna lite bättre. Det är lättare att härma någon annan än att försöka tyda en text. I videolänken ovan får du se de vanligaste teknikerna uppvisade av Vasaloppsvinnaren Elin Ek.

 

Vasaloppet får ny sponsor

Vasaloppet är en av de största vinterloppen i världen. Det har blivit en tävlingen som bjuder in skidåkare från hela alla världens hörn och det är inte minst ett populärt lopp för amatörer som också kan delta. 

Nu har Vasaloppet fått sig ännu en sponsor. Bara här om dagarna gick de ut officiellt med nyheten att de skrivit ett sponsorkontrakt med Volvo som står som storsponsor med Stadium och IBM.

Volvo kliver in och Volkswagen stiger ut. Volvo kommer att vara sponsor under både vinter- och sommaraktiviteter. Det kommer att bidra med kundevents, aktiviteter längs banan, fordon och mycket mer. Båda parterna verkar väldigt uppspelta och nöjda med samarbetet. Vi får se nästa år vad detta kommer att leda till i form av förändringar under Vasaloppet 2016.

Inget glid i spåret utan valla

Utan bra utrustning är det svårt att få skidåkningen att klaffa. Inte minst gäller det att skidorna är bra vallade och anpassade till bland annat väderförhållandena och underlaget.

Vad är valla?

Som Wikipedia nämner så är valla egentligen en form av klister som ska ge ökat fäste på underlaget. Innan de vallor som finns i dag fanns, så användes faktiskt tjära eller beck. Redan så tidigt som 1673 hade man upptäckt att man kunde lägga beck eller harts under skidorna för att få mer glid. På 1900-talet inledde Astra forskning kring skidvalla och därmed kom ett flertal syntetiska produkter ut på marknaden som ersatte tjäran och vallorna tillverkades då i olika färger som var anpassade till temperaturen.

I dag består valla bland annat av vax, paraffin och flor. Vallorna blev populära efter Sveriges framgång i OS i St. Moritz 1948 och har sedan dess använts flitigt. Nu går det knappast att tänka sig att någon skulle tävla i skidåkning utan valla. Det är dessutom inte bara proffsåkare som använder valla längre, utan även den vanlige hobbyskidåkaren har upptäckt vallans fördelar och det behöver inte vara tävling för att man ska kunna valla sina skidor. Även inför en skidutflykt i skogen kan det kännas lättare om man får extra glid under skidorna.

Hur blir skidorna rätt vallade?

Att valla skidor är en konst och det är många faktorer som inverkar, som underlag, temperatur, var skidorna fäster och att välja rätt valla. Detta för att skidorna ska glida fint i spåret och inte bli bakhala eller frysa fast.

Vasaloppet

En anrik tradition som lockar amatörer och professionella skidåkare från hela världen.

Och inte undra på att människorna flockas: det här är det äldsta, största och längsta skidloppet i världen. Första loppet gick av stapeln 1922 och sedan dessa har loppet alltid gått mellan Berga by i Sälen, ända bort till Mora som ligger 90 kilometer bort.

För de som glömt varför vi ha detta lopp, kan vi berätta att det är till minns av Gustav Vasa när han flydde mot Norge 1521. Detta berättas i en bok om Gustav Vasa, men äktheten i historien har kritiserar i många år.

Förutom årets tävlingen, så har alla startskott avlossats under första söndagen i mars. Det här året var man dock tvungen att skjuta fram loppet en vecka så det inte skulle konkurrera med världsmästerskapen i skidsport i Falun som tog plats just då.

Varje år deltar över 15 000 åkare, men under hela veckan sett kan man räkna man ytterligare 60 000 deltagare! Inte undra på att det är det största loppet i världen.

Det har så klart skett en del utveckling av själva tävlingen sedan dess. Numera är Vasaloppet något som pågår i en hel vecka med en mängd olika lopp, på olika distanser, så att människor i alla åldrar kan delta.

Det snabbaste loppet avklarades av Jörgen Brink 2012 när han kom i mål 3:38:41. Innan dess var Peter Göransson som hade rekord på 3:38:57. I dag är det en tradition för många att vakna tidigt på söndagsmorgon för att se på starten av Vasaloppet. På spelsajter som Betsson hittar man alltid odds att spela på, och för dem som inte kan se på teve eller vara där, sänds hela loppet även i radion.

Åre Swix Open

En av de mindre längdskidåkningstävlingarna i Sverige är Åre Swix Open. De allra största namnen brukar lysa med sin frånvaro vilket gör att andra får större chans att komma högt upp på prislistan.

Åre Swix Open går att köra i två olika sträckor, 15km och 45km. Detta gäller både för damer som för herrar. Gemensam start sker för de bägge olika sträckorna.

Den som vann 2014 fick 2000kr i prispengar och utöver det delades 1000kr ut i ett spurtpris på den längre sträckan. Någon seedning sker inte utan regeln för att få en bra startplats är helt enkelt ”först till kvarn”

Vinnare 2014 blev Britta Johansson Norgren samt Johan Kjölstad.

Bruksvallsloppet 2014

Den 21-23 november 2014 genomfördes Bruksvallsloppet i Bruksvallarna. Ett lopp som drog till sig många av de stora kända namnen inom svensk skidåkning som bland annat Ida Ingemarsdotter, Charlotte Kalla, Johan Olsson och Emil Jönsson.

Intresset för Bruksvallsloppet lopp har ökat avsevärt det senaste året vilket till stor del beror på att SVT sände programmet ”Vinterstudion” för första gången 2013 med fokus på just detta lopp.

För åkarna är detta en mycket speciell tävling då det kan vara avgörande för om man bli uttagen till världscupen i längdskidåkning eller inte.

Vilka som vann? Inte helt oväntat var det kända namn bland de tre första både på damernas och herrarnas sida. Herrarnas lopp vanns av Johan Olsson följt av Calle Halvarsson och Lars Nelson. Bland damerna dominerade Charlotte Kalla och därefter kom Sofia Henriksson och Anna Haag.